Instruktionsvideo - Gravid kvinna
Revolutionerande lösning för att reducera kramper på kroppens eget sätt under sista del av graviditeten
Många gravida kvinnor upplever smärtsamma kramper i vaden och foten under graviditetens sista del, vilket negativt påverkar både sömnkvaliteten och svangerskapet. Nu finns det äntligen en enkel och effektiv lösning som avsevärt minskar dessa besvär.
Upptäck fördelarna med vår nya digitala produkt, utformad för att bekämpa nattliga kramper och sömnproblem hos gravida:
- Effektiv lindring av kramper både dag och natt, genom betydlig reduktion av antal kramper och intensitet.
- Generell förbättring av nattsömnen: Främjar en normal och återhämtande sömn för alla gravida, oavsett tidigare sömnproblem.
- Minskat antal nattliga toalettbesök: Reducerar behovet för gravida kvinnor att gå upp och kissa under natten.
Ta steget mot en bättre nattsömn redan idag. Besök vår hemsida för mer detaljerad information och börja njuta av en mer avslappnad och hälsosam sömn från och med nu.
Viktiga råd
-
För att få full effekt - tänk på detta!
-
Förstärkt åtgärd
- Gör övningen 100% rätt utförd
- Gör övningen i rätt tid (det absolut sista du gör innan du sover) = alltså efter att du:
- Knappat färdigt på mobilen
- Läst färdigt
- Pratat färdigt med din partner
- Allt annat innan sovdags
Om du ofta upplever stora kramper kan det vara nödvändigt att använda förstärkta åtgärder.
Instruktioner
- Gör övningen så snart du sätter dig ner och inte belastar benen.
Detta hjälper till att förebygga kramper genom att avlasta musklerna i tid. - Vid minsta tecken på sendrag eller kramp, lyft tårna och foten så snabbt som möjligt.
Genom att reagera omedelbart kan du avvärja en begynnande kramp. - Varje gång du vaknar under natten, “fyll på” genom att göra övningen.
Vanligtvis räcker det med 2-3 repetitioner för att hålla krampen borta resten av natten. - Använd alltid skor med hälkappa eller gå barfota.
Att använda tofflor eller inneskor utan hälstöd gör att du spänner tårna för att hålla skorna på plats, vilket ökar muskelspänningen och kan leda till kramp. När du har varit fri från kramper i 3 dagar till 3 veckor kan du använda andra skor igen. - Vid “överansträngning”, utför konceptet med förstärkta åtgärder gärna i förväg eller efter ökad fysisk ansträngning eller dagliga aktiviteter (ADL).
Detta hjälper till att förebygga kramper när du utsatt musklerna för högre belastning.
Gravida
Gravida måste följa förstärkta åtgärd under hela graviditeten.
Idrottare och motionärer
Vi rekommenderar att du följer konceptet i 1-3 dagar innan du utsätter dig för hård belastning, samt samma dag som belastningen och under de påföljande 1-3 dagarna. Under en längre upptrappningsperiod bör konceptet följas dagligen för bästa resultat.
Forskning och klinisk erfarenhet visar att det hittills inte har funnits några åtgärder som fullt ut utnyttjar nattens potential för att maximera återhämtningen.
De åtta timmars sömn vi rekommenderas har hittills varit en outnyttjad resurs för att optimera kroppens återhämtning.
OBS! Om du inte skulle få mailet med orderbekräftelsen, vänligen kolla ditt filter för skräppost.
199,00 kr
Instruktionsvideo - Vuxna och äldre