Instruktionsvideo - Idrottare och motionär
Upplev revolutionen i nattlig återhämtning!
Visste du att över 50 % av alla idrottare och motionärer lider av träningsrelaterade smärtor i vaden och under foten? Nu finns det en lösning!
Vår nya digitala produkt är banbrytande, unik och enkel att använda. Metoden, som bygger på över 20 års klinisk erfarenhet och forskning, återställer din kropps naturliga återhämtning under natten och lindrar smärtor som plantar fasciit och benhinneinflammation. Den är oumbärlig för att hantera dina befintliga besvär och förkortar rehabiliteringstiden genom att normalisera nattlig återhämtning.
För bästa resultat, använd metoden både dagarna innan match och dagarna efter hög träningsbelastning. Upplev snabbare återhämtning, bättre sömn och ökad träningskapacitet.
Viktiga råd
-
För att få full effekt - tänk på detta!
-
Förstärkt åtgärd
- Gör övningen 100% rätt utförd
- Gör övningen i rätt tid (det absolut sista du gör innan du sover) = alltså efter att du:
- Knappat färdigt på mobilen
- Läst färdigt
- Pratat färdigt med din partner
- Allt annat innan sovdags
Om du ofta upplever stora kramper kan det vara nödvändigt att använda förstärkta åtgärder.
Instruktioner
- Gör övningen så snart du sätter dig ner och inte belastar benen.
Detta hjälper till att förebygga kramper genom att avlasta musklerna i tid. - Vid minsta tecken på sendrag eller kramp, lyft tårna och foten så snabbt som möjligt.
Genom att reagera omedelbart kan du avvärja en begynnande kramp. - Varje gång du vaknar under natten, “fyll på” genom att göra övningen.
Vanligtvis räcker det med 2-3 repetitioner för att hålla krampen borta resten av natten. - Använd alltid skor med hälkappa eller gå barfota.
Att använda tofflor eller inneskor utan hälstöd gör att du spänner tårna för att hålla skorna på plats, vilket ökar muskelspänningen och kan leda till kramp. När du har varit fri från kramper i 3 dagar till 3 veckor kan du använda andra skor igen. - Vid “överansträngning”, utför konceptet med förstärkta åtgärder gärna i förväg eller efter ökad fysisk ansträngning eller dagliga aktiviteter (ADL).
Detta hjälper till att förebygga kramper när du utsatt musklerna för högre belastning.
Gravida
Gravida måste följa förstärkta åtgärd under hela graviditeten.
Idrottare och motionärer
Vi rekommenderar att du följer konceptet i 1-3 dagar innan du utsätter dig för hård belastning, samt samma dag som belastningen och under de påföljande 1-3 dagarna. Under en längre upptrappningsperiod bör konceptet följas dagligen för bästa resultat.
Forskning och klinisk erfarenhet visar att det hittills inte har funnits några åtgärder som fullt ut utnyttjar nattens potential för att maximera återhämtningen.
De åtta timmars sömn vi rekommenderas har hittills varit en outnyttjad resurs för att optimera kroppens återhämtning.
OBS! Om du inte skulle få mailet med orderbekräftelsen, vänligen kolla ditt filter för skräppost.
199,00 kr
Instruktionsvideo - Vuxna och äldre